Relatietherapie - Beter Leren Communiceren

Tien Tips Voor Een Goed Gesprek Met Je Partner: 'Ruzie ...

 

”Wanneer stellen uit elkaar gaan, heeft dat vaak te maken met slechte communicatie die langzamerhand de relatie afbreekt,” legt ze uit. “Meestal zijn behoeftes en gevoelens al jaren niet duidelijk aangegeven en uitgesproken. Mensen kennen elkaar steeds minder, groeien uit elkaar. Als koppels al in therapie gaan, doen ze dat gemiddeld zes jaar nadat de problemen zijn begonnen.

 

Die vier ruiters zijn manieren waarop stellen negatieve emoties naar elkaar uiten, en voorspellers van of een stel bij elkaar blijft of niet. Het gaat vooral om de manier waaróp. Want ook gelukkige stellen die op de lange termijn bij elkaar blijven, uiten negatieve emoties naar elkaar, ontdekte Gottman. De manieren waarop stellen negatieve emoties naar elkaar uiten, de vier ruiters van de apocalyps, zijn: Je partner zou hondenvoer kopen.

 

Je zegt: “Waarom heb je geen voer gekocht, wat is jouw probleem?!” Je zou ook kunnen zeggen: “Waarom is het niet gelukt voer te kopen en hoe gaan we het nu oplossen? Want de hond heeft honger.” Of: “Ik baal hier echt van. Er is geen hondevoer in huis terwijl jij het zou halen.

 

Zo Ga Je Om Met Onzekerheid In Je Relatie - Relatie Verbeteren

 

“Dat heb je mij helemaal niet gevraagd. En waarom ben jij eigenlijk zo laat pas thuis?” Terwijl de reactie ook had kunnen zijn: “Ja, stom, dat ben ik vergeten. Ik ga gelijk even naar de winkel.” In een minder gelukkige relatie kun je makkelijk met minachting reageren op een defensieve reactie.

 

Iemand die dit doet, reageert niet meer op wat de ander zegt, of loopt zelfs weg. In tachtig procent van de gevallen heeft hij of zij een verhoogde hartslag (boven de honderd), waardoor het onmogelijk wordt een constructief gesprek te voeren. Bij stellen die niet bij elkaar bleven, waren die vier ruiters veel aan het woord “Het onderzoek werd gedaan onder pasgetrouwde stellen, die allemaal aangaven gelukkig te zijn,” vertelt Sharon.

 

Van Botte Naar Bewuste Communicatie: Hoe Nlp Je Kan HelpenSlechte Communicatie In Relatie

 

 

Die dingen zorgen ook nog eens voor een fysieke reactie: hun hartslag ging omhoog, net als de bloeddruk, ze gingen zweten en er kwamen meer stresshormonen vrij. Bij de stellen die wel bij elkaar bleven kwam ook weleens zo’n ruiter langs, maar zij konden dat weer herstellen. Bijvoorbeeld door te zeggen: zo bedoelde ik dat niet, laat het me opnieuw proberen.

 

7 Veelvoorkomende Relatieproblemen & Hoe Ze Op Te ...

 

Zij konden die escalatie voorkomen”, aldus Sharon. En dat is belangrijk, want wanneer een gesprek met negatieve emoties keer op keer escaleert en die fysieke reacties plaatsvinden, geeft communicatie dus zoveel stress dat het steeds minder veilig voelt om een gesprek aan te gaan met je partner. Dat zorgt er uiteindelijk voor dat die relatie verslechtert.

 

Standaardfouten In Technisch VastgoedbeheerRelatie: “We Kunnen Niet (Meer) Met Elkaar Communiceren”

 

 

In zijn ‘Love lab’ volgde hij duizenden stellen en ontwaarde zo patronen en de overeenkomsten tussen langdurige relaties en stellen die uit elkaar gaan. Het verschil tussen ‘gelukkige’ en ‘ongelukkige’ stellen is niet dat het bij de eerste groep een constant feestje is en er nooit een onvertogen woord valt, zag hij.

 

Die zeven kenmerken kunnen klinken als dingen die een koppel gewoon doet vanuit zichzelf of niet. Is het dan zo dat van tevoren al vastligt of je relatie gedoemd is te mislukken of niet? “Nee zeker niet. De onderzoeken die Gottman deed waren bij koppels waar geen interventie plaatsvond. Hij observeerde wat er gebeurde, en later pas ging hij kijken naar wat de gelukkige stellen anders deden.

 

Adhd Communicatieproblemen: Tips En Oplossingen

 

Dus als je wilt, kun je er zeker iets aan doen, je kunt leren op een andere manier te communiceren,” zegt Sharon. Patronen in een relatie doorbreken is veel werk Dat betekent niet dat het makkelijk is, waarschuwt ze. “Patronen doorbreken is veel werk, zeker omdat je die vaak van huis uit hebt meegekregen.

 

Of er wel of niet over bepaalde dingen gesproken werd. Waren jouw gevoelens belangrijk? Zulke elementen zijn heel belangrijk voor hoe je zelf ontwikkelt in relaties.” Een belangrijk verschil is dat bij gelukkige stellen veel meer positieve interacties zijn dan negatieve. “Ook dat gaat niet vanzelf,” licht Sharon toe. “Je zegt niet één keer: ik hou van je, en dan is het klaar.

 

Soms is het een goed idee om je voor te nemen: ik zeg elke dag bij het wakker worden iets liefs tegen mijn partner. Dat kan misschien gek voelen, maar als je het meent is het niet erg dat het niet spontaan is. Want het heeft wel effect. In het begin van een relatie gaat dat vaak vanzelf en in sterke relaties blijft men daar aandacht aan geven.” Door zijn onderzoek vond Gottman uiteindelijk zeven kenmerken – hij noemt ze pijlers – voor een gelukkig relatie: Als partners ben je geïnteresseerd in elkaar, je weet grote en kleine dingen van elkaar: hoe iemand z'n koffie drinkt maar ook welk jeugdtrauma hij of zij meedraagt.

 

Relatietherapie In Zwolle Met Gonda Veltman

 

Je hebt respect en waardering voor elkaar en dat spreek je ook uit. Als dat de manier is waarop je met elkaar omgaat in een relatie, is er weinig ruimte voor de apocalyps-ruiter minachting (een van de grootste voorspellers voor een scheiding). In een gelukkige relatie reageer je op elkaar, je zoekt elkaar op, er is contact.

 

De interacties zijn meer positief dan negatief. Wanneer je jezelf als 'de baas' ziet en nooit de mening van je partner in overweging neemt of je daaraan aanpast, geef je aan dat de ander niet belangrijk is voor jou, dat je zijn of haar ideeën niet waardeert. Uit Gottmans onderzoek blijkt dat 31 procent van de problemen van stellen oplosbaar zijn.

 

Dit soort problemen kun je het best oplossen door compromissen te sluiten. De rest van de problemen, 69 procent, zijn onoplosbaar. Denk hierbij aan verschillende visies op opvoeding, geloof of omgaan met geld. Stellen hebben gemiddeld negen van zulke onoplosbare problemen, maar dat betekent niet dat je geen gelukkige relatie kunt hebben.

 

Slechte Communicatie In Relatie

 

Je gaat het niet oplossen, maar als je dat weet is het makkelijker iemands normen, waarden en behoeften te blijven eren en waarderen en een manier te vinden om niet steeds in dezelfde discussie te belanden. Wat vinden jullie als stel echt belangrijk in het leven en wat voor toekomst zien jullie voor je? Dat kan ook zitten in rituelen, kleine dingen die jullie samen doen en die voor jullie iets betekenen.

 

Het Geheim Van Goede Communicatie En RelatiesHoe Slechte Interne Communicatie Uw Bedrijf Beïnvloedt En ...

 

 

Tekst: Marinde van der Breggen, In de podcast Hart tegen Hart praat Bert van Leeuwen met stellen die flinke dalen in hun relatie wisten te overwinnen. Julie Sharon geeft aan welke lessen andere stellen hiervan kunnen leren om hun relatie sterker te maken. De weergave van Spotify vereist jouw toestemming voor social media cookies.

 

Natuurlijk kennen we allemaal het beeld zoals dat geschetst wordt in sprookjes en films. In een romantische setting ontstaat de eerste ontmoeting en twee mensen worden razend verliefd. Vervolgens een lastige periode of crisis en daarna: zij leefden nog lang en gelukkig! In de liefde is het iets minder rooskleurig en is de weg een stuk minder recht toe recht aan.

 

Slecht Communiceren Relatie

 

De fases in een relatie spelen ook een rol in relatietherapie, ontdek er meer over in dit blog: Wat is relatietherapie? Benieuwd wat bekijk deze site relatietherapie voor je relatie kan betekenen? Ontdek het hier. In deze blog worden de vijf fases beschreven die elke relatie kan doorlopen. Met bij elke fase tips hoe hiermee om te gaan.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15